Vliegende Gang: Alles Wat U Moet Weten Over Oedeem

2023 Auteur: Jessica James | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-11-26 15:51

Laten we beginnen met het goede nieuws: in de zomerse hitte zwellen bijna ieders benen (zelfs bij absoluut gezonde mensen!). In de meeste gevallen is er dus geen reden tot bezorgdheid en kunt u het probleem zelf oplossen. En nu het trieste: oedeem leidt tot een verstoring van de water-zoutbalans in de cellen en kan eczeem en kleine zweren veroorzaken. Dus als de zwelling meerdere dagen aanhoudt en niet reageert op zalven, traditionele geneeskunde en massage, raadpleeg dan uw arts! Dit kan erop wijzen dat u veneuze insufficiëntie of een andere ernstige medische aandoening heeft.

Waarom zwellen mijn benen?

Oedeem is de ophoping van overtollig vocht in het lichaam. De belangrijkste reden ligt in overmatige waterbelasting. Feit is dat in de zomer koeling de belangrijkste taak van ons lichaam is. Het ontstaat door meer zweten, wat de afvoer van zout en vocht uit het lichaam bevordert. Om de waterbalans te herstellen, gaan we meer drinken. Onbeperkte frisdranken belasten het hart en de nieren extreem - ze hebben simpelweg geen tijd om overtollig vocht te verwijderen. Water begint zich op te hopen in de stoffen - en voila: 's avonds is het onmogelijk om je voeten in je favoriete sandalen te schuiven, die' s ochtends precies goed waren!

In gevaar zijn vrouwen met overgewicht en overmatige liefde voor hoge hakken, met ziekten van het cardiovasculaire systeem en de schildklier, platvoeten en aanstaande moeders.

Hoe om te gaan met wallen?

Herzie uw dieet. U kunt de bloedvaten versterken en de afvoer van vocht uit het lichaam versnellen met behulp van gedroogd fruit: gedroogde abrikozen, pruimen en dadels. Ze bevatten een grote hoeveelheid kalium, wat nodig is voor de normale werking van het cardiovasculaire systeem. Paprika's, wortelen, kruiden en duindoorn zijn rijk aan retinol (vitamine A), wat de nieren helpt te werken. Het is lekker en nuttig om vocht uit het lichaam te verwijderen door zwaar te leunen op aardbeien, pruimen, meloenen, watermeloenen, courgettes, pompoen en komkommers. Overdrijf het gewoon niet om de nieren niet te beschadigen

Wees niet lui om in de zomer de juiste thee te zetten. Op warme dagen worden sessies van kruidengeneeskunde van jeneverbessen, rode bosbessenbladeren, rozenbottels en meidoorns getoond. Experts raden aan om een schijfje citroen aan gewoon water toe te voegen - het herstelt de elektrolytenbalans in het lichaam.

Geniet van spabehandelingen thuis. Geef uw voeten een contrastdouche en verhoog de waterdruk tot het maximum. Deze procedure verbetert de bloedcirculatie en vasculaire tonus

Zoutbaden pakken het probleem van wallen snel en effectief aan. Los zeezout op in zeer heet water en verdun het vervolgens met koud water tot kamertemperatuur. Stap dan in het water en loop er 5-10 minuten in - er blijft geen spoor van zwelling achter (water hoeft de enkels niet helemaal te bedekken).

Blootsvoets lopen op nat zand en stenen is een uitstekende manier om beenoedeem te voorkomen. Als er zo'n mogelijkheid is, negeer deze dan niet! We beweren niet dat de benen hierna minder gaan zwellen, maar je gaat zeker jezelf een acupunctuur (punt) massage geven (de meeste van alle acupunctuurpunten zitten aan de voeten). Over massage trouwens. Strekbewegingen ontspannen de spieren goed en verbeteren de bloedcirculatie. Merk op dat u uw benen moet masseren in de bewegingsrichting van lymfe en veneus bloed - van onder naar boven.

Doe ochtendoefeningen voor je benen. Wees niet lui. Tien minuten toegewijde training geven u de hele dag comfort

Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en begin van hiel tot teen te rollen. Herhaal de oefening gedurende 2-3 minuten. Loop dan een paar minuten aan de binnen- en buitenkant van de voet (je kunt trouwens het ontbijt bereiden parallel met dergelijke gymnastiek).

Ga op de grond liggen, hef uw benen op en sta 1-2 minuten met een berkenboom. Daarna kunt u zich veilig verder voorbereiden op het werk. Overigens is het zitten op kantoor ook gemakkelijk om gymnastiek te organiseren. Maak elk uur cirkelvormige bewegingen met de enkels van het rechter- en linkerbeen. Probeer meer te lopen om stagnatie van veneus bloed in de benen te voorkomen.

Maak kompressen van een afkooksel van kruiden. Bouillon veroorzaakt sterke transpiratie en bevordert daardoor de afvoer van overtollig vocht. Maak een afkooksel van kamille, berkenblaadjes of bijvoorbeeld munt: giet twee eetlepels van het kruid met kokend water (250 ml) en laat het 30 minuten trekken. Dep een katoenen doek in de bouillon en bevestig deze op het onderbeen. Bewaar het kompres 15 minuten tot een half uur

Gebruik speciale zalven en gels. De werking van een zalf of gel tegen wallen (ze worden ook venotonica genoemd) is gericht op het verbeteren van de bloedstroom. Ze verbeteren niet alleen de microcirculatie van het bloed, maar activeren ook het weefselmetabolisme. Overigens zijn dergelijke zalven, gels en crèmes niet alleen nuttig bij hoge temperaturen, maar ook tijdens vluchten en lange autoritten. Dus als je op vakantie gaat, kijk dan naar de apotheek - je zult daar dergelijke medicijnen vinden

Tekst: Natalia Kapitsa